我們都知道體脂率是體脂體重體脂判斷有沒有減肥的一種數據，這個體脂率它會隨著體重的率會率變化而變化嗎？它可以在一夜之間就上漲嗎？

體脂率和體重是有關系的，體脂指的變化是人體內脂肪占人體總重量的比例。體重是間上指身體脂肪、肌肉、體脂體重體脂水、率會率器官等的變化總重量。雖然兩者之間并沒有必然的間上聯系，但是體脂體重體脂體脂率在體重下降時可以增加、減少或保持不變，率會率體重在體脂率下降時也可以增加、變化減少或保持不變。間上

經過一夜的體脂體重體脂休息沒有補充水分導致早上體內水分較少，所以測量出的率會率體重會較輕，但是變化脂肪的重量沒有變，當然體脂肪率就會升高，反之，晚上測量出的體脂肪率較低，但也較為精準。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

如果不繼續運動去保持運動量，是會反彈的，所以為什么說保持低體脂是件體力活，尤其是對于那些從比較胖的人變成體脂比較低的人。

體脂率高有可能會影響月經。

體脂率高一般是說明身體比較肥胖，很有可能會引起內分泌出現紊亂的情況，從而造成月經周期不佳或者是性欲減退，還可能出現月經期紊亂。

如果出現了體脂率高的情況，一般可以通過合理飲食的方法進行緩解，還要多做一些運動鍛煉，比如慢跑或者是快走以及游泳等，通常能夠起到幫助燃燒脂肪的作用，對于降低體脂率有一定的幫助。

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