每年一度的小千植物運動會馬上就要開始了，得到長跑冠軍的故事植物將得到“小千里馬”的稱號。一年前，小千小白馬跟小紅馬就開始預備了，故事他們倆約好一路練長跑。小千這一年里，故事小白馬夏練三伏，小千冬練三九，故事每日都風雨無阻地保持跑；小紅馬呢，小千每日早上都讓媽媽幫他看天氣，故事太冷了不練，小千太熱了也不練，故事他的小千理由是：天氣太冷會感冒，太熱要中暑，故事不冷不熱才好跑。小千
　　運動會結束了，小白馬在大家的贊揚聲中得到了冠軍，得到“小千里馬”稱號，當金燦燦的獎牌掛在他胸口時，小紅馬十分羨慕，他跑去向小白馬叨教成功的秘訣。小白馬謙虛地說：我哪有什么秘訣啊！如果非要說有的話，那便是我有個好習慣。”
　　小紅馬火急地問：“什么好習慣啊？”小白馬微笑著說：“就是一天不跑就渾身不舒服啊！”小紅馬不相信地說：“騙人！哪有這樣的習慣啊？要是天天讓我玩，那才舒服呢。”小白馬認真地說：“真的，我不騙你。我問你，你每日早上起來都要刷牙吧？一天不刷你嘴巴什么感覺？”小紅馬說：“不刷牙嘴巴會難受的。”小白馬持續(xù)說：“對啊，沒有誰天生就愛刷牙的，既然我們能養(yǎng)成一天不刷牙就嘴巴難受的習慣，就一定也能養(yǎng)成每日不跑也難受的習慣啊！”小紅馬名頓開，他剛強地說：“謝謝你，小白馬，我曉暢了，我也要養(yǎng)成這樣的好習慣。”
　　從此，小紅馬也保持每日長跑，從不中斷。之后，他的成績越來越好，終于也成為一名“小千里馬”。