俄羅斯營養師顧問馬林娜·謝爾吉延科：在寒冷季節吃牛油果有助于增強免疫力
（神秘的俄羅爾吉地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：在寒冷季節吃牛油果有助于增強免疫力。俄羅斯營養師顧問馬林娜·謝爾吉延科接受衛星廣播電臺采訪時介紹了這種水果的斯營好處。
謝爾吉延科說：“我強烈建議在寒冷季節吃些牛油果，養師延科油果有助于增疫力因為它對免疫系統有著令人難以置信的顧問好處。這種水果既含有維生素D，馬林還含有omega脂肪酸和維生素E。娜謝維生素D和E屬于脂溶性維生素，寒冷依靠牛油果中本身含有的季節脂肪，它們可以準確而快速地被人體吸收。吃牛我們在換季期間會獲取到必要的強免維生素，使免疫力得到增強。俄羅爾吉”
謝爾吉延科補充道：“最好是斯營上午吃牛油果，因為它卡路里非常高，養師延科油果有助于增疫力會給人飽腹感。顧問早上，馬林牛油果會長時間使人充滿精力。可以用它拌沙拉。此外，在做帶有紅魚和魚子醬的經典漢堡時可以讓牛油果發揮黃油的作用。這種配搭既美味又健康。”但如果您有肝臟問題，就像大多數脂肪類食品一樣，牛油果也應該少吃。
謝爾吉延科還說了如何正確挑選牛油果。她表示：“挑牛油果時最重要的是看是否有變黑的地方。變黑說明它已經開始分解過程。這種牛油果就不要買了。此外，還要看一看果蒂凹陷處。如果去掉果蒂，里面是黃綠色，那么就是可以吃的，如果里面顏色很深，則建議不要購買。”