英國(guó)曼徹斯特大學(xué)科學(xué)家：智能手機(jī)使用防藍(lán)光輻射夜間模式對(duì)人體晝夜規(guī)律有負(fù)面影響
來(lái)源：桑間濮上網(wǎng)
時(shí)間：2025-12-04 06:23:18
英國(guó)曼徹斯特大學(xué)科學(xué)家：智能手機(jī)使用防藍(lán)光輻射夜間模式對(duì)人體晝夜規(guī)律有負(fù)面影響(© Depositphotos / Savenkomasha.gmail.com)
（神秘的英國(guó)用防夜間夜規(guī)影響地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的科學(xué)家解釋說(shuō)，智能手機(jī)使用的曼徹模式防藍(lán)光輻射的夜間模式對(duì)人體晝夜規(guī)律有負(fù)面影響。
研究者們決定對(duì)此假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)，斯特合肥外圍（外圍預(yù)約）外圍外圍上門(mén)外圍女（微信181-8279-1445）提供高端外圍上門(mén)真實(shí)靠譜快速安排不收定金見(jiàn)人滿意付30分鐘內(nèi)到達(dá)在轉(zhuǎn)換成黑暗模式時(shí)手機(jī)屏幕調(diào)成的大學(xué)對(duì)人黃色光譜可能給生物鐘帶來(lái)害處。
科研小組對(duì)實(shí)驗(yàn)室老鼠進(jìn)行了試驗(yàn)，科學(xué)試驗(yàn)表明，家智機(jī)使夜間模式的藍(lán)光律暖色光像白天的光線并會(huì)喚醒機(jī)體。這種光線對(duì)睡眠有不好的輻射負(fù)面影響并且?guī)?lái)的害處比好處多。
同時(shí)小工具的體晝普通模式特有的藍(lán)色光譜的冷色光更加讓身體習(xí)慣。科學(xué)家們認(rèn)為，英國(guó)用防夜間夜規(guī)影響這種情況下不會(huì)對(duì)睡眠造成太多負(fù)面影響。曼徹模式合肥外圍（外圍預(yù)約）外圍外圍上門(mén)外圍女（微信181-8279-1445）提供高端外圍上門(mén)真實(shí)靠譜快速安排不收定金見(jiàn)人滿意付30分鐘內(nèi)到達(dá)
試驗(yàn)工作的斯特一名作者吉姆∙布朗說(shuō)：“實(shí)際上與薄暮微光相關(guān)的藍(lán)色光與白光或黃光相比效果更弱些。”
他最后說(shuō)：“研究顯示，大學(xué)對(duì)人使我們的科學(xué)生物鐘符合白天模式和工作時(shí)間表可能對(duì)健康有益。正確使用顏色可能會(huì)在這方面有幫助。家智機(jī)使”
相關(guān)報(bào)道：研究表明讓屏幕變黃的“夜間模式”比藍(lán)光更影響睡眠 破壞晝夜節(jié)律
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：一項(xiàng)研究表明將設(shè)備屏幕變黃的“Night Mode”（夜間模式）可能會(huì)起到反作用，和藍(lán)光一樣也能影響睡眠，破壞晝夜節(jié)律。近年來(lái)手機(jī)廠商和消費(fèi)者的都達(dá)成了共識(shí)：藍(lán)光抑制褪黑素分泌，使大腦變得警覺(jué)，不犯困。手機(jī)、平板電腦發(fā)出的藍(lán)光，改變了大腦的晝夜節(jié)律，從而對(duì)睡眠質(zhì)量造成負(fù)面影響。
為了降低藍(lán)光對(duì)我們的影響，目前大部分智能手機(jī)都裝備了夜間模式，提供了黃色或者棕褐色的偏暖濾鏡，目的是過(guò)濾有問(wèn)題的藍(lán)色光譜。不過(guò)現(xiàn)在來(lái)自曼徹斯特大學(xué)的最新研究對(duì)這項(xiàng)共識(shí)提出質(zhì)疑，認(rèn)為這種偏暖色同樣會(huì)影響生物鐘，而且針對(duì)動(dòng)物的研究表明夜間暴露在黃光之下同樣會(huì)讓生物鐘混亂。
在人類的眼睛中，在視錐細(xì)胞和圓狀細(xì)胞之外還有少量與生俱來(lái)就對(duì)光敏感的細(xì)胞。這些細(xì)胞的目的并不是幫助我們看到光，而是通過(guò)感知光來(lái)作為我們晝夜節(jié)律管理系統(tǒng)的一部分。當(dāng)這些特定的視網(wǎng)膜細(xì)胞感應(yīng)到光線時(shí)，它們會(huì)產(chǎn)生一種稱為黑素的分子，該分子直接告訴我們大腦的某些部分保持清醒和警覺(jué)。除了抑制褪黑激素外，還發(fā)現(xiàn)了黑色素可以幫助調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)人體的晝夜節(jié)律。
目前流行的藍(lán)光假設(shè)學(xué)說(shuō)來(lái)自于一項(xiàng)研究，藍(lán)光抑制褪黑素分泌，使大腦變得警覺(jué)，不犯困。特別是波長(zhǎng)446-477納米的藍(lán)光，對(duì)人類褪黑素分泌的抑制效果最強(qiáng)。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們讓志愿者們每天晚上看4小時(shí)的紙質(zhì)書(shū)或者iPad，連續(xù)兩周。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚上看iPad的志愿者們?nèi)胨兊貌焕В哔|(zhì)量變差（快速動(dòng)眼期變短并推遲），褪黑色素分泌減少，晝夜節(jié)律的生物鐘推遲，第二天早上也容易犯困。
這是因?yàn)槭謾C(jī)、平板電腦等富含452納米的藍(lán)光，改變了大腦的晝夜節(jié)律，從而對(duì)睡眠質(zhì)量造成負(fù)面影響。而紙質(zhì)書(shū)是反射外源光線，屬于廣譜白光，峰值在612納米，則不會(huì)有這種負(fù)面影響。
因此，如果您希望睡前使用手機(jī)、iPad、電腦，又不希望影響睡眠質(zhì)量，則需要關(guān)燈、把屏幕亮度調(diào)到最低，或者開(kāi)燈、戴藍(lán)光過(guò)濾眼鏡。
這項(xiàng)新研究的聯(lián)合作者蒂姆·布朗（Tim Brown）解釋道：“目前已經(jīng)有大量關(guān)于通過(guò)檢測(cè) 黑視蛋白（melanopsin）調(diào)整亮度信號(hào)來(lái)影響生物鐘的研究，但當(dāng)前大多數(shù)研究都是通過(guò)改變短波長(zhǎng)和長(zhǎng)波長(zhǎng)光的比率來(lái)實(shí)現(xiàn)的；這以亮度的微小變化為代價(jià)提供了很小的差異。我們認(rèn)為這并不是最好的方法，因?yàn)轭伾淖兓赡軙?huì)與降低黑視蛋白檢測(cè)到的亮度信號(hào)所帶來(lái)的任何好處相抵觸。”
為了研究顏色對(duì)晝夜節(jié)律系統(tǒng)的特殊影響，研究人員對(duì)錐光譜靈敏度改變的小鼠進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)。該研究使用多色照明技術(shù)發(fā)現(xiàn)，與藍(lán)光相比，黃光對(duì)動(dòng)物的生物鐘行為具有更大的影響。
研究人員繼續(xù)假設(shè)，這種和顏色相關(guān)的先天性晝夜節(jié)律關(guān)系， 可能會(huì)在任意24小時(shí)內(nèi)光線的現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)換有關(guān)。研究人員推測(cè)在我們的生物鐘中，伴隨著日落自然向藍(lán)光轉(zhuǎn)換有關(guān)。
布朗表示：“我們的證據(jù)表明業(yè)內(nèi)共識(shí)的藍(lán)光對(duì)生物鐘的影響是錯(cuò)誤的，事實(shí)上，藍(lán)光對(duì)生物鐘的影響要低于相同亮度下的白光和黃光。”
這項(xiàng)新研究發(fā)表在《Current Biology》雜志上。
