俄羅斯睡眠學(xué)會(huì)主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應(yīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的俄羅爾舒地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯睡眠學(xué)會(huì)主席羅曼·鮑爾舒諾夫表示，白天睡眠不能替代夜間睡眠。斯睡睡眠睡眠
《論據(jù)與事實(shí)》報(bào)引用這位科學(xué)博士的眠學(xué)貴陽(yáng)高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女話報(bào)道說(shuō)：“白天的睡眠可能會(huì)很好地彌補(bǔ)睡眠不足，問(wèn)題是席羅它不要過(guò)度補(bǔ)償了。例如，白天不一個(gè)人晚上沒(méi)有睡覺(jué)，替代然后在白天睡了三到四個(gè)小時(shí)，夜間結(jié)果第二天晚上，超過(guò)睡眠會(huì)被打破，俄羅爾舒夜間失眠會(huì)再次發(fā)生。斯睡睡眠睡眠貴陽(yáng)高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女”
正如醫(yī)生所強(qiáng)調(diào)的眠學(xué)那樣，在這種情況下，席羅白天的白天不睡眠時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)。鮑爾舒諾夫補(bǔ)充說(shuō)，替代如果一個(gè)人通常在22點(diǎn)-23點(diǎn)上床睡覺(jué)，夜間那么他白天睡覺(jué)不可以遲于16點(diǎn)。
反過(guò)來(lái)，睡眠學(xué)家建議從事夜班工作的人回家后立即睡上三到四個(gè)小時(shí)，這將延遲困倦直到晚上，也不會(huì)打斷夜間睡眠。