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運(yùn)動(dòng)+減肥完美組合對(duì)抗糖尿病

發(fā)帖時(shí)間：2025-12-04 21:37:16

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運(yùn)動(dòng)+減肥完美組合對(duì)抗糖尿病
（神秘的運(yùn)動(dòng)地球uux.cn）據(jù)《自然代謝》（卡拉·穆雷茲）：一項(xiàng)新的研究表明，將鍛煉與減輕10%的減肥體重結(jié)合起來，可以大大改善患有肥胖癥和糖尿病前期的完美合肥兼職外圍女上門全套包夜（微信199-7144-9724）高端外圍預(yù)約快速安排30分鐘到達(dá)人的健康狀況。
與單純減肥相比，組合定期鍛煉使胰島素敏感性增加一倍以上。對(duì)抗研究人員說，糖尿這有可能防止或延遲前驅(qū)糖尿病發(fā)展成二型糖尿病，運(yùn)動(dòng)同時(shí)也降低了心臟病的減肥風(fēng)險(xiǎn)。
圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院人類營養(yǎng)中心主任、完美高級(jí)研究員塞繆爾·克萊因博士說:“胰島素抵抗是組合導(dǎo)致肥胖人群二型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病和血脂異常的對(duì)抗合肥兼職外圍女上門全套包夜（微信199-7144-9724）高端外圍預(yù)約快速安排30分鐘到達(dá)主要因素。”
他在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說:“我們已經(jīng)證明，糖尿?qū)⑦\(yùn)動(dòng)與減肥結(jié)合起來會(huì)顯著改善全身胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)從而降低患糖尿病的減肥風(fēng)險(xiǎn)，并在更大程度上治療肥胖相關(guān)的完美代謝疾病，這比單純減肥要大得多。”
克萊恩解釋說，肥胖使身體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗力，導(dǎo)致血糖濃度升高。
16名研究志愿者都很肥胖，體重指數(shù)從30(肥胖的臨界值)到49不等。他們也有糖尿病前期，有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明存在胰島素抵抗。
其中八名志愿者被分到了只節(jié)食的一組，體重減輕了10%。另外八人也節(jié)食并減掉了10%的體重，但是每周增加了幾天有監(jiān)督的鍛煉計(jì)劃。
“大多數(shù)研究的數(shù)據(jù)顯示，鍛煉對(duì)肥胖人群的體重影響很小，”克萊恩說。“我們的研究詳細(xì)分析了只通過飲食療法減肥的人和通過飲食療法加監(jiān)督運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練減肥相同體重的人在減肥10%前后肌肉和身體脂肪的代謝變化。結(jié)果表明，鍛煉和減肥相結(jié)合的好處是相當(dāng)大的。
數(shù)百萬美國人——可能多達(dá)9600萬——患有糖尿病前期。研究人員指出，每三個(gè)成年人中就有一個(gè)。美國有超過3700萬人患有糖尿病，超過40%的人肥胖，這與糖尿病有關(guān)。
克萊恩說:“我們?cè)谶@項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)的代謝益處證明了為什么鍛煉應(yīng)該一直被納入體重管理療法的深刻原因。”
研究結(jié)果發(fā)表在6月26日的《自然代謝》雜志上。

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