大家在生活中應(yīng)該都健身吧，什蝴那么你了解蝴蝶骨嗎？蝶骨蝶骨今天小編就和大家一起來(lái)了解一下蝴蝶骨，究竟什么是呢蝴常州兼職空姐包夜外圍上門(mén)外圍女（電話微信199-7144-9724）兼職空姐包夜外圍上門(mén)外圍女緩交一夜情、全套一條龍外圍上門(mén)外圍女蝴蝶骨呢，以及蝴蝶骨有什么作用呢？作用跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

所謂蝴蝶骨，就是蝶骨蝶骨肩膀以下，分居后背兩側(cè)呈對(duì)稱(chēng)分布的呢蝴兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動(dòng)之前都會(huì)苦練出蝴蝶骨，作用才敢穿上深V字露背裝。什蝴 想擁有蝴蝶骨，蝶骨蝶骨常州兼職空姐包夜外圍上門(mén)外圍女（電話微信199-7144-9724）兼職空姐包夜外圍上門(mén)外圍女緩交一夜情、全套一條龍外圍上門(mén)外圍女方法并不難--每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做做背部運(yùn)動(dòng)，呢蝴不但能讓背部線條重回緊致，作用還能順道減減壓。什蝴

有些人的蝴蝶骨是天生的，有些人的呢蝴是后天練出來(lái)的。蝴蝶骨能為她們的背部增添一絲性感味道，甚至有人說(shuō)“有蝴蝶骨才能叫美背”。大部分蝴蝶骨是天生的，極少數(shù)的人可以練出來(lái)蝴蝶骨，除非是動(dòng)手術(shù)。

蝴蝶骨可以怎么練呢

1.穩(wěn)扎穩(wěn)打型：背部瘦身操

適合上班族的人群，在辦公室或者沙發(fā)地板上都可以。中午飯后就可以進(jìn)行，首先身體向下俯臥，肩部放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。具體做法是先收下巴，將上半身慢慢向上仰起約35度。再慢慢將上半身放下，回到預(yù)備動(dòng)作。上半身抬起動(dòng)作每次堅(jiān)持做20次，不要做得太快。需要注意的是上仰的角度不可過(guò)大，不能超過(guò)35度，那樣會(huì)傷到脊椎。只要堅(jiān)持做上半個(gè)月就會(huì)有效果啦。

2.最見(jiàn)效塑形運(yùn)動(dòng)：頸后高滑輪下拉

背部的贅肉一般都隱藏在兩肩胛骨和腋下附近，顯示不出女性迷人的蝴蝶骨。如果條件允許，可以運(yùn)用專(zhuān)業(yè)器械在健身房進(jìn)行瘦背運(yùn)動(dòng)最有效。每天堅(jiān)持做做頸部高滑輪下拉6組，每組20次，每組間隔兩到三分鐘。堅(jiān)持一段時(shí)候后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)背頸部的贅肉就會(huì)慢慢緊實(shí)，呈現(xiàn)出迷人的蝴蝶骨。

3.最偷懶塑形法：向背內(nèi)側(cè)夾緊雙肩

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)定期去健身房可能時(shí)間不允許，還有一個(gè)懶人的辦法。即使你看電視的時(shí)候，也要隨時(shí)保持挺胸收腹，雙肩向背部的內(nèi)側(cè)中心夾緊，然后放松，反復(fù)的練習(xí)。每天堅(jiān)持半小時(shí)，雖然效果沒(méi)有去健身房那么有效果，但是每天堅(jiān)持去做，蝴蝶骨也會(huì)慢慢的凸顯出來(lái)。以上就是小編為大家分享的練出迷人蝴蝶骨的幾個(gè)實(shí)用的好方法，想要在婚禮上一展你迷人的蝴蝶谷，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

哪些明星有蝴蝶骨呢

1.倪妮

氣質(zhì)女神倪妮身材真是太完美，背部骨肉分明，纖瘦的背部顯得整個(gè)人嬌小瘦弱蝴蝶骨太誘人！ 倪妮用美背告訴女人們一個(gè)真理，火辣身材不一定要性感，個(gè)性突出，由內(nèi)而發(fā)的才是性感。

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2.林志玲

林志玲嬌媚的容顏已經(jīng)讓人為她傾倒，健康性感的身姿呈現(xiàn)出迷人的S曲線，優(yōu)雅的姿態(tài)，華麗的禮服，裸露的背部為她更添成熟女性的性感魅力。

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3.舒淇

舒淇的性感美麗不必多說(shuō)，模特出身的她曾通過(guò)一套套的寫(xiě)真證明了自己的好身材，美腿纖細(xì)修長(zhǎng)的恰到好處，甜美中露著性感，一副美背給人無(wú)限遐想，迷離的眼神帶著強(qiáng)烈而刺激的十足穿透力，讓性感的味道深入每個(gè)人的心底。

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4.楊冪

楊冪擁有美麗背部曲線，美背讓很多人看后都欲罷不能。

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5.趙麗穎

趙麗穎的背部足夠誘人，小蠻腰沒(méi)有贅肉，年輕活力的青春美少女朝氣蓬勃。