一口潔白的牙齒有牙意牙齒能為自己的外貌加不少分，很多人因為牙齒黃，美白會給人留下不好的竅門武漢外圍女（武漢外圍外圍上門外圍女）電話微信180-4582-8235全天24小時為你提供高端外圍外圍上門外圍女印象，自己笑起來也不自信，齒美牙齒美白的白注小竅門有很多，大家趕快來學一學吧。牙齒有牙意

1、少喝咖啡

咖啡雖然能夠讓你充滿精神，竅門但是齒美長時間飲用的話，會讓咖啡漬在牙齒上著色，白注從而讓牙齒變黃，牙齒有牙意到時候就算想要通過減少咖啡量，美白讓牙齒白回來，竅門武漢外圍女（武漢外圍外圍上門外圍女）電話微信180-4582-8235全天24小時為你提供高端外圍外圍上門外圍女那都是齒美很難的事情。

2、白注多吃粗纖維食物

粗纖維食物不僅熱量低，而且還有美白牙齒的功能，因為它能夠在口腔內(nèi)與牙齒進行充分的摩擦，從而減少牙齒表面的食物殘渣，達到美白的效果，并且還有效的預防了蛀牙的產(chǎn)生，可謂是一舉兩得。

3、飯后刷牙

當你吃飯的時候，口腔里面有很多的食物，自然就會殘留一些渣滓在牙齒表面，如果不及時進行清理的話，就會使牙齒變黃，因此，飯后一定要記得刷牙，只有多刷牙才能夠保證口腔內(nèi)的干凈衛(wèi)生，讓牙齒變得更白。

4、刷牙前口含白醋

白醋對牙齒有很好的清潔效果，如果你堅持在刷牙之前，先口含白醋2分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)過不了多久你的牙齒明顯變白了，但是這樣的方法不能每天都做，一個月一次即可。

5、少吃色素多的食物

有很多食物為了讓其顏色更好看，口感更濃厚，加入了很多的色素，長期食用的話會讓牙齒上有色素的沉淀，從而導致牙齒變黃，所以少吃為妙。

牙齒美白并不是越白越好，牙齒的顏色一定要顯得自然，與嘴唇、皮膚的顏色相匹配，這樣的牙齒看起來才健康，并不是一味地追求越白越好。與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協(xié)調(diào)的美。牙齒美白的方法很多，但并不是任何一種牙齒美白技術都適合，因此進行牙齒美白的時候一定要到有經(jīng)驗的牙醫(yī)那里去做一次全面的檢查，由醫(yī)生給出牙齒美白方案，切勿盲目選擇牙齒美白技術。牙齒美白的同時要保證牙齒的健康，牙齒健康是比牙齒美白更為重要。很多年輕的朋友們都比較任性，天冷喜歡吃冷飲，其實冷凍食物對牙齒的冷刺激是很大的，所以牙齒美白的同時最好減少冷凍食物對牙齒的直接刺激。牙齒美白不是愛美的唯一目的，健康也是一個不容忽視的關鍵!所以不要一味地為了要達到美白而選擇不適合自己方法，或者用一些沒有科學依據(jù)的牙美白土方偏方等，最后不僅牙沒變白，反而落下牙痛牙酸的毛病。

1.檸檬。檸檬可以清除牙齒中的牙垢，同時富含維生素c，可以美白牙齒還能鞏固牙齒根部。

方法：刷牙后，用紙巾或者化妝棉粘上檸檬汁擦拭，堅持這么做牙齒一定會變白哦。

2.小蘇打。小蘇打可以作為增白劑美白牙齒，對口臭也有一定效果。

方法：刷牙時在牙膏中加入一些小蘇打即可，但是小蘇打不建議每天使用，因為有腐蝕性。

3.醋。醋在家務中就是去除污垢的好幫手，同樣在去除牙垢方面也是有用的。

方法：刷牙前將醋含在口中等待大約2 3分鐘，吐掉之后再刷牙，然后多用清水漱幾次口。堅持做幾次牙齒會有明顯美白效果。

1.洗牙。這個肯定很多人不陌生了。如果說有什么方法能夠快速的達到最好的效果，那一定就是洗牙了。洗牙是通過超聲波去除牙齒上的牙結石、色漬已經(jīng)菌斑。洗牙不僅能美白牙齒，更能讓你的牙齒重新?lián)碛幸粋€干凈健康的口腔，能預防各種口腔疾病。

2.美白牙貼。美白牙貼是最近風頭比較大的一種東西，三八女性網(wǎng)小編自己也有用過，的確有效果，而且效果比較猛。但是效果比較猛就意味著牙齒會很容易酸，經(jīng)常使用會讓牙齒變敏感，而且不太持久，如果沒有經(jīng)常用還是會回到之前的狀態(tài)，而且也不便宜，總體來說性價比不高。

3.美牙儀。這個的原理應該就是激光美牙的原理，但是效果沒有激光美牙好，算是低配版激光美牙。長久使用的話考慮到性價比高是推薦購入的。畢竟一個美牙儀的價格也只是你去做一次激光美牙的價格而已。