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俄羅斯腸胃病學(xué)家講述如何減少食用燒烤食物的危害（© Depositphotos / Motorolka）
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯腸胃病學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家努里婭·基阿諾娃在“紅星”電視臺的斯腸少食評論中講述如何減少食用燒烤食物的危害。基阿諾娃說，胃病物的危害首先要少吃，講述因為大量的何減動物蛋白在人體內(nèi)不好消化。這可能引起癌前病變的用燒發(fā)展，特別是烤食慢性便秘和直腸癌。
醫(yī)生還建議增加些新鮮的俄羅黃瓜和綠葉菜，這可以中和致癌物。斯腸少食基阿諾娃說，胃病物的危害燒烤應(yīng)該在午餐前食用，講述晚餐應(yīng)該選擇更加清淡的何減食物——奶渣、雞蛋、用燒無鹽奶酪、烤食魚或者海產(chǎn)品。俄羅
此外醫(yī)生還建議每餐中要包括一種蛋白質(zhì)和一種類型的纖維。這可以預(yù)防動脈粥狀硬化、癌癥和糖尿病，還可以有助于避免積累多余的脂肪。營養(yǎng)師指出，理想的飲食是植物脂肪和動物脂肪應(yīng)該交替食用。
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