《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》：早晨鍛煉與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險最低有關(guān)
（神秘的地球uux.cn）據(jù)cnBeta：從事早晨體育活動的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險最低，發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的預(yù)防一項新研究發(fā)現(xiàn)，早晨的心臟心臟險最上海長寧外圍收費如何vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達體育活動與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險最低有關(guān)。該研究包括85000多人，病學(xué)病和發(fā)現(xiàn)無論每日總的雜志早晨中風(fēng)活動水平如何，這種關(guān)聯(lián)都是鍛煉的風(fēng)低真實的。
鍛煉已被證明是歐洲減少心臟病和中風(fēng)風(fēng)險的最有效方法之一。定期的預(yù)防體育活動可以通過降低血壓、減少膽固醇水平和改善血糖控制來改善心血管健康。心臟心臟險最它還可以幫助控制體重和減輕壓力，病學(xué)病和這兩者都是雜志早晨中風(fēng)減少心臟病和中風(fēng)風(fēng)險的重要因素。然而，鍛煉的風(fēng)低一天中的歐洲什么時候運動會影響其改善心臟健康的效果？
研究作者荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的Gali Albalak女士說："運動對心臟健康有好處是公認的，而我們的預(yù)防研究現(xiàn)在表明，早晨的心臟心臟險最上海長寧外圍收費如何vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達活動似乎是最有益的。這些發(fā)現(xiàn)在女性中特別明顯，并且適用于早起的鳥兒和夜貓子"。
該研究利用英國生物銀行的數(shù)據(jù)調(diào)查了86657名成年人的體育活動與心臟病和中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)系，參與者在研究開始時沒有心血管疾病，年齡從42歲到78歲不等（平均年齡62歲），他們佩戴了一個活動追蹤器一周。研究發(fā)現(xiàn)，無論每天的總活動量是多少，早晨的體育活動與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險最低有關(guān)。參與者被跟蹤調(diào)查了心血管疾病，定義為與冠狀動脈疾病或中風(fēng)有關(guān)的入院或死亡"。
在六到八年的隨訪中，2911名參與者患上了冠狀動脈疾病，796人發(fā)生了中風(fēng)。比較24小時內(nèi)的活動高峰期，在上午8點和11點之間活動最多，與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險最低有關(guān)。
在第二項分析中，研究人員根據(jù)體力活動的高峰時間將參與者分為四組：1）中午；2）清晨（約8點）；3）晚間（約10點）；和4）晚間（約7點）。這些類別是根據(jù)研究人群的活動高峰期來選擇的，而不是在研究開始前預(yù)先確定的。以中午為參照組，分析了活動高峰期與心血管疾病發(fā)生之間的關(guān)系。
在對年齡和性別進行調(diào)整后，與參照組相比，在清晨或晚間最活躍的參與者發(fā)生冠狀動脈疾病的風(fēng)險分別低11%和16%。此外，與參照組相比，那些在清晨最活躍的人發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險降低了17%。
無論每天的活動總量如何，也無論參與者將自己描述為早上或晚上更活躍的人，這些發(fā)現(xiàn)都是一致的。當(dāng)根據(jù)性別對結(jié)果進行單獨分析時，調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，這些結(jié)果在女性中特別突出，但在男性中不再顯著。與參照組相比，在清晨或晚間最活躍的女性發(fā)生冠狀動脈疾病的風(fēng)險分別低22%和24%。此外，與參照組相比，在清晨活動最多的婦女發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險降低了35%。
Albalak女士說。"這是一項觀察性研究，因此我們無法解釋為什么這些關(guān)聯(lián)在女性中更為明顯。我們的研究結(jié)果增加了身體活動對健康有益的證據(jù)，表明早晨活動，尤其是晚間活動可能是最有利的。由于這是一個相當(dāng)新的研究領(lǐng)域，現(xiàn)在就正式建議優(yōu)先考慮晨練還為時過早。但我們希望有一天，我們可以完善目前的建議，只需添加一句話：當(dāng)鍛煉時，建議在早上進行"。
作者:時尚
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